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Meditación Arcoiris
 Acuéstate,
ponte cómodo, respira, y permítete a partir de ahora
sentir con claridad tu interior, tu más sagrada intención
para este momento de tu vida, para este instante, explora eso que
deseas en este momento y deja que todo tu ser se afiance en la experiencia
de vivir ya las intenciones de tu corazón...
Ahora deja que tu atención se concentre en tu respiración,
SIENTE cada sensación que está presente dentro de
tu cuerpo y EXPLORA cada imagen o pensamiento que pasa por tu mente,
ahora... dejando pasar un pensamiento tras otro, como nubes que
se mueven en el cielo. Respira profundamente y muy despacio mientras
sientes, pon tu atención en las sensaciones que vienen de
tu cuerpo y mientras tanto disfrutas de este momento y te relajas
aun más... Escucha cada sonido y observa lo que ven tus ojos
y con cada imagen y cada sonido te permites relajarte más
y más. Siente la posición de tu cabeza, del cuello
y de los hombros, estas zonas tienden a acumular tensión,
revisa estos músculos y con cada exhalación suelta
cada uno de ellos y, mientras respiras y todas tus células
se oxigenan, tu cuerpo se relaja y se llena más y más
de vida, con cada respiración...
Descubre cada músculo que ahora puedes sentir y mientras
lo haces te invito a imaginar que tu respiración llega directamente
a cada una de las partes del cuerpo que ahora ocupan tu atención
y, cada parte de tu cuerpo se relaja más profundamente y
es más y más fácil para tu mente ahora soltar
la tensión y la corriente de pensamientos que normalmente
pasan uno tras otro...
En este momento todo tu ser vibra en armonía con los colores
de la naturaleza, y un arco iris conectan tu cuerpo y tu mente con
tu alma, con tu sabiduría interna... Tu mente, cuerpo y alma
están en profunda armonía durante todo el proceso...
Ahora, te invito a imaginar una bruma color
rojo que envuelve tu cuerpo desde la cintura hasta los pies,
imagina y siente cómo respiras el color rojo de la neblina
suave y fresca que te envuelve... Inhala el color rojo que purifica
toda ansiedad y deja que ahora llegue además a las profundidades
de todas tus células, siente cómo tu cuerpo entero
se llena de la confianza y la seguridad desde tus pies firmes, desde
tus huesos... Deja que la relajación y la fuerza del rojo
penetre en tu columna vertebral, en tus caderas... Observa qué
confiado estás mientras tu ser se reconforta en el rojo de
la fuerza y la seguridad más agradable que hayas conocido...
Observa cómo al inhalar la neblina roja se disipa el miedo
y se instala la confianza, se disipa el miedo y se afianza la confianza...
Ahora, con el ojo de tu mente observa, imagina, una bruma de color
naranja que envuelve todo tu cuerpo y permite que tu abdomen
se relaje aún más, siente el placer de relajar esta
zona de tu cuerpo y todas tus emociones encuentran el equilibrio.
Explora dentro de ti mismo y date cuenta cómo se siente inhalar
este suave color naranja que ahora te hace más y más
libre, allí dentro de cada célula, eres más
libre para crear todo eso que tanto deseas, cada día, en
cada momento, solamente respira el naranja que limpia las emociones,
que aclara tu ser... como el lago más calmo y cristalino...
Imagina, visualiza o siente la bruma envolviéndote ahora
con el color amarillo.
Lleva tu atención al centro de tu cuerpo, esa parte tuya
que vibra con el color amarillo, brillante como el sol. El centro
de tu cuerpo se relaja, inhala esta bruma mientras tu mente y tu
cuerpo trabajan perfectamente en armonía, libertad total
y confianza
Recuerda que mientras respiras la fuerza del color amarillo está
absorbiendo toda tensión o duda, el brillo dorado de tu centro
aumenta mientras se incrementa la conciencia que tienes de tu poder
interior... Es la fuerza y el poder de tu pensamiento, mientras
estás completamente relajado y conciente de usar ese poder
para los propósitos de tu alma...
Ahora respira sobre una neblina verde
claro, y siente el área del pecho y el corazón.
Siente cómo se relaja esta parte de tu cuerpo mientras abres
tu corazón y tu vida para dar y recibir el amor y la paz...
La relajación fluye por todo el cuerpo y te llena de amor,
te reconforta a medida que el color verde purifica todas tus células.
Respira ahora sobre una bruma color
azul, y de esta forma tu garganta y cuello se relajan en
perfecta armonía para prepararte para crear en armonía
con tu ser espiritual, con el alma del universo. Siente cómo
se relajan los músculos de este canal de expresión
por el que fluyen las palabras que crean tu realidad... Se suaviza
con el color azul suave y brillante, se expresan las palabras creadoras
de la belleza y la prosperidad en tu vida..
Ahora con el ojo de tu mente, ve a esa zona en medio de tus ojos,
justo en medio de la frente. Desde allí respira ahora una
deliciosa bruma color
índigo, un color entre azul y morado que abre tu intuición
, que te lleva más adentro de tu propia alma. Este color
se lleva lo último de la tensión y deja que entre
al cuerpo la serenidad y paz para VER con claridad eso que tanto
deseas, siente cómo cuerpo, mente y alma trabajan armoniosamente,
hacia tus más sagradas intenciones, limpiando patrones antiguos
y llenando de claridad...
En este momento visualiza una combinación de todos los
colores del arco iris, una maravillosa luz blanca te rodea y purifica
y libera hasta la más pequeña partícula de
tu ser, ahora firme y lleno de seguridad, con más claridad,
ahora sabes lo que quieres... y tienes la conciencia para fluir
con ello...
A tu alrededor aparece la pureza del color blanco, que con luminosos
rayos dorados ahora te cobija, te reconforta, te llena de paz y
confianza porque ahora sientes y sabes que eres UNO con la energía
que lo crea todo, con la fuente de la vida y la sabiduría,
con el Universo. Desde la coronilla hasta los pies, desde lo más
alto del Universo hasta las profundidades de la Tierra, esa luz
pasa por tu cuerpo, limpia todo tu ser, llena todas tus células
de vida, incrementa tu conciencia para ser el creador de tu propia
vida en armonía, mente, cuerpo, alma y Dios...
Te invito ahora a ir de nuevo a tu corazón y desde allí
agradecerte... por este momento, por esta experiencia, por todo...
Siente cada sensación presente en tu interior en este momento,
respira integrando este momento a plenitud y así empieza
a entrar en contacto de nuevo con cada detalle del ambiente externo,
escucha cada sonido presente dentro de esta habitación y
fuera de ella, siente la posición en la que estás
acostado (a), escucha mi vos y tu conciencia va volviendo al momento
presente y a esta habitación en su totalidad, trayéndote
toda la experiencia vivida aquí y ahora, a este instante,
a tu conciencia presente. A partir de este instante, con cada respiración
tu mente, tu cuerpo y tu alma como un solo ser, vuelves a sentirte
aquí y ahora, despierto (a) y descansado (a), relajado (a)
y alerta al mismo tiempo. Justo en el momento que estés listo
(a) abres tus ojos y vuelves totalmente despierto (a) y relajado
(a) aquí y ahora.
S ----- E ----- A
Sentir, explorar y encontrar,
alimentar, afianzar, atreverse. |
